Strength and conditioning voor (Top)Sporters
Bereik je topniveau met gerichte fysieke, technische, mentale en tactische training. In kleine groepen van maximaal 10 personen werk je samen met andere gemotiveerde (top)sporters aan kracht, snelheid, uithoudingsvermogen en spelinzicht.
Mijn programma’s zijn speciaal ontwikkeld voor sporters die willen groeien en excelleren. Dankzij de persoonlijke aandacht binnen de groep combineren we het beste van individuele begeleiding met de kracht van samen trainen.
Wat houdt strenght and conditioninng nou in?
1. Kracht
Het vergroten van spierkracht door middel van weerstandstraining helpt atleten sterker, stabieler en weerbaarder te worden.
2. Conditionering
Het verbeteren van het uithoudingsvermogen zorgt ervoor dat een sporter langer, sneller en efficiënter kan presteren.
3. Snelheid & Explosiviteit
Training gericht op snelle bewegingen en krachtsexplosies verhoogt het reactievermogen en de sport-specifieke prestaties.
4. Mobiliteit & Flexibiliteit
Een goed bewegingsbereik voorkomt blessures en zorgt voor efficiëntere, technisch betere bewegingen.
5. Herstel & Preventie
Voldoende rust, goede voeding en gerichte oefeningen zorgen voor herstel en verkleinen de kans op blessures.