Strength & Conditioning voor ambitieuze sporters
Voor sporters uit selectieteams en regionaal topniveau die willen werken aan een lichaam dat wedstrijden, duels en seizoenen aankan.
Strength & conditioning bij JBP is geen vervanging van je sport, maar de fysieke basis die nodig is om blessures te beperken, meer duels te winnen en door te groeien naar een hoger niveau.
Voor sporters en ouders die eerst willen afstemmen of dit programma past.
beter worden vraagt meer dan techniek trainen
Ambitieuze sporters willen beter zijn dan hun tegenstander.
Sterker in duels, sneller in acties en fysiek overeind blijven als het tempo omhoog gaat.
Veel sporters proberen dat op te lossen door meer van hun sport te doen. En ja, dat werkt als je technisch beter wilt worden. Maar zodra je een fysiek sterke tegenstander tegenkomt verlies je duels steeds sneller.
Daarom is krachttraining een must voor ambitieuze sporters.
Wat is strength en conditioning van JBP
Dit strength & conditioning programma is bedoeld als fysieke voorbereiding op wedstrijden. Geen losse krachttraining en geen vervanging van je sport, maar training waarmee je een fysieke voorsprong opbouwt.
In de trainingen werk je aan kracht, explosiviteit en mobiliteit, zodat je lichaam de hoge intensiteit, duels en herhaalde acties aankan.
Er wordt niet getraind om zo zwaar mogelijk te tillen, maar om kracht te leveren onder wedstrijd omstandigheden.
Het doel is simpel: blijven staan waar anderen wegzakken.
Voor wie is dit programma?
Dit programma past bij ambitieuze sporters die:
-
tussen de 14 en 21 jaar zijn
-
spelen in selectieteams of op regionaal topniveau
-
fysiek sterker willen worden dan hun tegenstander
-
bereid zijn om nieuwe bewegingen aan te leren en aanwijzingen direct toe te passen
Dit programma past niet bij sporters die:
-
alleen “wat fitter” willen worden
-
geen behoefte hebben aan begeleiding of correctie
-
zoeken naar vrijblijvende of recreatieve training
Zo werkt het
Wat de sporter krijgt
-
1 strength & conditioning training per week (±60 minuten)
-
Training in kleine groepen (max. ±8 sporters)
-
Duidelijke begeleiding en correctie tijdens elke training
Wat je krijgt als ouder
-
Maandelijkse terugkoppeling over de voortgang van hun zoon/dochter
-
3 presentaties per jaar (presentaties over o.a. belasting, herstel en ontwikkeling)
-
Altijd de mogelijkheid om vragen te stellen of contact op te nemen
Praktische info
-
Leeftijd: 14–21 jaar
-
Locatie: Just Better Performance, Raalte
-
Kosten: €36 per maand in samenwerking met Rohda en Kwiek, regulier €45
-
Facturatie: maandelijks
Momenteel 6 plekken open (vol = vol)
Wat je gaat merken in wedstrijden
-
Je komt met meer overtuiging in duels,
-
Je kunt herhaalde acties blijven maken
-
Je presteert constanter, elke wedstrijd en training
-
Je herstelt sneller tussen trainingen en wedstrijden
